ȸ¿ø 0ºÐ  ¼Õ´Ô 19ºÐ   ¿À´Ã ¹æ¹®ÀÚ ¼ö 3,157ºÐ
ÇÑdz·Ã ¿¬ÇÕȸ µî·ÏÇ° Ç°Á¾Çؼ³ ´ëÇѹα¹Ç³¶õµî·Ï½Åû »ç´ÂÀ̾߱⠰øÁö»çÇ× È«º¸¹×±¤°í ¼®/¸ñºÎ ±âŸ ½Ådz¶õÀü½Ã°ü


»ç´ÂÀ̾߱â´Â ÁÖÁ¦ÀÇ Á¦ÇѾøÀÌ ÀÚÀ¯·Ó°Ô »çÁø°ú ÇÔ²² »ç´Â À̾߱⸦ °øÀ¯°Ô½ÃÇÏ´Â °ø°£
   
  »ýü³ªÀÌ °íÄ¡±â
  ±Û¾´ÀÌ : ±è¿øÅ     ³¯Â¥ : 05-03-21 13:47     Á¶È¸ : 25658    
ÇÏ·ç Çϳª¾¿ÀÌ¶óµµ ½ÇõÇØ º¸½ÃÁö¿ä...
ÀÌ ÁÁÀº dz¶õµéÀ» Á» ´õ ¿À·§µ¿¾È º¸¼Å¾ßÁö¿ä?


Àþ°Ô »ç´Â ºñ¹ý 78°¡Áö
 
Ú¸ ·ÎÀÌÁø ±³¼ö°¡ ¾´ ¡®»ýü³ªÀÌ °íÄ¡±â¡¯ [Á¶¼±ÀϺ¸ ÀÓÈ£ÁØ ±âÀÚ]

¹Ì±¹ ´º¿åÁÖ¸³´ë(SUNY) ÀÇ´ë ÇÐÀåÀÎ ¸¶ÀÌŬ ·ÎÀÌÁø ±³¼ö´Â ¡®´Þ·Â³ªÀÌ¡¯º¸´Ù Àþ¾îÁö´Â 78°¡Áö ¹æ¹ýµé°ú ÀÌ ¹æ¹ýÀ» ½ÇõÇßÀ» ¶§ Àþ¾îÁú ¼ö ÀÖ´Â ¿¬¼ö(Ò´â¦)¸¦ Á¦½ÃÇß´Ù. ÃÖ±Ù Ãâ°£ÇÑ ±×ÀÇ Àú¼­ ¡®»ýü³ªÀÌ °íÄ¡±â(The Real Age Makeover)¡¯¸¦ ÅëÇؼ­´Ù.

±×´Â »ý¹°ÇÐÀû °Ç°­ »óÅ°¡ Áֹεî·Ï»ó ¡®´Þ·Â³ªÀÌ¡¯¿Í ´Ù¸£´Ù´Â Á¡À» °­Á¶Çϱâ À§ÇØ ¡®»ýü(ßæô÷¡¤¸ö)³ªÀÌ¡¯¶ó´Â °³³äÀ» µµÀÔÇß´Ù. ±×°¡ °³¹ßÇÑ ¡®»ýü³ªÀÌ Å×½ºÆ®¡¯´Â Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î °¡Àå ³Î¸® »ç¿ëµÇ´Â °Ç°­ Æò°¡ ÇÁ·Î±×·¥. ·ÎÀÌÁø ±³¼ö´Â ¡®»ýü³ªÀÌ: ´ç½ÅÀº ÃÖ´ëÇÑ Àþ°Ô »ð´Ï±î(Real Age: Are You as Young as You Can Be?)¡¯ µîÀÇ Àú¼­¿Í ±×°¡ ¿î¿µÇÏ´Â ¡®¸®¾ó¿¡ÀÌÁö´åÄÄ(www.realage.com)¡¯À» ÅëÇØ ¡®´Þ·Â ³ªÀÌ¡¯º¸´Ù Àþ¾îÁö´Â ¹æ¹ýµéÀ» ²ÙÁØÈ÷ Á¦½ÃÇØ ¿Ô´Ù.

¡á ¸ÅÀÏ ÀÌ ´ÛÀ¸¸é 6.4³â Àþ¾îÁ®
¡á ¸¹ÀÌ ¿ôÀ¸¸é ÃÖ°í 8³â ȸÃá
¡á ÀçÁ¤ ¾î·Á¿ò ¿À¸é 8³â ´Ä¾î

Áï°¢ È¿°ú°¡ ³ª´Â ¹æ¹ýµé

1.35¼¼ ÀÌ»ó ³²ÀÚ¿Í 40¼¼ ÀÌ»ó ¿©ÀÚ´Â ÇÏ·ç ÇÑ ¾Ë(325§·) ¾Æ½ºÇǸ°À» º¹¿ëÇ϶ó. ¾Æ½ºÇǸ°Àº  
   ÇǸ¦ ¹±°Ô Çؼ­ ½ÉÀ庴, ³úÁ¹Áß µîÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.(¡æ90ÀÏ À̳»¿¡ 0.9³â Àþ¾îÁö  
   °í, 3³â À̳»¿¡ 2.2³â Àþ¾îÁü)

2. ¿±»ê(ç¨ß«¡¤folic acid: ºñŸ¹Î Bº¹ÇÕüÀÇ ÀÏÁ¾) º¸ÃæÁ¦¸¦ ÇÏ·ç 600~800¸¶ÀÌÅ©·Î±×·¥(¥ìg)
    º¹¿ëÇ϶ó.(¡æ1.2³â Àþ¾îÁü)

3. ¸ÅÀÏ ºñŸ¹Î B6¸¦ 6§· º¹¿ëÇ϶ó.(¡æ0.4³â Àþ¾îÁü)

4. ¸ÅÀÏ ºñŸ¹Î B12 º¸ÃæÁ¦¸¦ 25§· º¹¿ëÇ϶ó.(¡æ0.6³â Àþ¾îÁü)

5. ¸ÅÀÏ ½ÄÇ°À̳ª º¸ÃæÁ¦·Î Ä®½·(¿©ÀÚ 1200§·, ³²ÀÚ 1000§·)À» º¹¿ëÇ϶ó. 60¼¼ ÀÌ»óÀº 400§·
   Ãß°¡ÇÏ°í, ź»êÀ½·á 340£ç´ç 20§·, Ä¿ÇÇ 114£ç´ç 20§· Ãß°¡. ±×·¯³ª ÇÑ ¹ø¿¡ 600§· ÀÌ»ó
   º¹¿ëÇÏÁö ¸» °Í.(¡æ0.5³â Àþ¾îÁü)

6. ¸ÅÀÏ ºñŸ¹Î D 400IU(±¹Á¦´ÜÀ§)¸¦ º¹¿ëÇ϶ó. 60¼¼ ÀÌ»óÀº 600IU º¹¿ë.(¡æ1.1³â Àþ¾îÁü)

7. ¸ÅÀÏ ¸¶±×³×½· 400§·(Ä®½· ¼·Ãë·®ÀÇ 1/3)À» ½ÄÇ°À̳ª º¸ÃæÁ¦·Î ¼·ÃëÇ϶ó.
   (¡æ0.9³â Àþ¾îÁü)

8. ºñŸ¹Î C¡¤D¡¤E, ¿±»ê, Ä®½·, ¸¶±×³×½· ¿Ü¿¡ ºÒÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹Î°ú º¸ÃæÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏÁö ¸»¶ó.
   ƯÈ÷ Àӽſ©¼ºÀÌ ¾Æ´Ï¸é ºñŸ¹Î A º¸ÃæÁ¦¸¦ µû·Î º¹¿ëÇÏÁö ¸»°í, Á¾ÇÕºñŸ¹ÎÁ¦¶ó¸é
   ºñŸ¹Î A°¡ 2500IU ¹Ì¸¸À¸·Î µé¾î ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇ϶ó. ÀÇ»ç ó¹æ ¾øÀ̴ öÀ» º¸ÃæÁ¦·Î
   º¹¿ëÇÏÁö ¸»¶ó.(¡æºÒÇÊ¿äÇÑ ºñŸ¹ÎÀ̳ª º¸ÃæÁ¦¸¦ º¹¿ëÇϸé 1.7³â ´ÄÀ½)

9. Ä¡½ÇÁú°ú ÀÌ»¡´Û±â¸¦ ¸ÅÀÏ Ç϶ó.(¡æÃÖ°í 6.4³â Àþ¾îÁü)

10. 6°³¿ù¸¶´Ù ȤÀº ´õ ÀÚÁÖ ÀÕ¸öÀ» Á¡°ËÇÏ°í °ü¸®Ç϶ó.(¡æÃÖ°í 6.4³â Àþ¾îÁü)

11. ¸ÅÀÏ ºñŸ¹Î C¿Í E¸¦ º¹¿ëÇ϶ó. ºñŸ¹Î C´Â ÇÏ·ç 3¹ø ÃÑ 1200§·. ±×·¯³ª ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ
     °­ÇÏÁ¦(Á¶ÄÚ, ¸®ÇÇÅÍ µî)¸¦ º¹¿ëÇÑ´Ù¸é ºñŸ¹Î C´Â ÇÏ·ç 200§·, ºñŸ¹Î E´Â ÇÏ·ç 100IU¸¸
     º¹¿ëÇ϶ó.(¡æÃÖ°í 1³â Àþ¾îÁü )

12. ÀÚµ¿Â÷ ¿îÀü½Ã ¾ÈÀüº§Æ® Âø¿ë, Á¦ÇѼӵµ Áؼö, ÇÚµåÆù »ç¿ë±ÝÁö µî ¾ÈÀüÁ¶Ä¡¸¦ ÃëÇ϶ó.(¡æÇöÀç ³ªÀÌ¿¡ µû¶ó 0.6³â¿¡¼­ 3.4³â±îÁö Àþ¾îÁü)

13. ÀÚÀü°Å¸¦ Å» ¶§ Çï¸äÀ» Âø¿ëÇ϶ó.(¡æÇÑ ´Þ¿¡ 5ȸ ÀÚÀü°Å¸¦ Ÿ¸é 1³â Àþ¾îÁü)

14. µ¶°¨, ÆÄ»ódz, È«¿ª, dzÁø µî ÇÊ¿äÇÑ ¿¹¹æÁֻ縦 Á¦¶§¿¡ ¸Â¾Æ¶ó.(¡æ0.3³â Àþ¾îÁü)

15. Ä¿ÇÇ°¡ ¸ö¿¡ ¸ÂÀ¸¸é Áñ°Ü¶ó. ±×·¯³ª Å»Áö ¿ìÀ¯³ª ¼³ÅÁÀº ³ÖÁö ¸»¶ó.(¡æ0.3³â Àþ¾îÁü)

16. »ýü³ªÀÌ ÁÙÀ̱⠰èȹÀ» ¼¼¿ì°í ½ÇõÇ϶ó.(¡æÃÖ°í 29³â Àþ¾îÁü)

½±Áö¸¸ ³ë·ÂÀÌ ¾à°£ ÇÊ¿äÇÑ ¹æ¹ýµé

17. ±¤°í¸¸ ¹Ï°í È£¸£¸óÀ̳ª ¡®È£¸£¸ó ÃËÁøÁ¦¡¯¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¸»¶ó.(¡æºÒÇÊ¿äÇÑ È£¸£¸ó ¿ä¹ýÀ»
     ÇÇÇϸé 70¼¼¿¡¼­´Â 2³â Àþ¾îÁü.)

18. ÃæºÐÇÑ ÇÞºûÀ» ¹ÞµÇ, Áö³ªÄ¡Áö ¾Ê°Ô Ç϶ó.(¡æ1.7³â Àþ¾îÁü)

19. Å丶Å䳪 ½ºÆÄ°ÔƼ ¼Ò½º¸¦ ¸Ô°í Â÷¸¦ ¸¶¼Å¶ó.(¡æ³²¼ºÀº 1.9³â, ¿©¼ºÀº 0.8³â Àþ¾îÁü)

20. °£Á¢Èí¿¬À» ÇÇÇ϶ó.(¡æÇÏ·ç 4½Ã°£ ÀÌ»ó °£Á¢Èí¿¬À» Çϸé 6.9³â ´ÄÀ½)

21. ¼½½º¸¦ Áñ°Ü¶ó.(¡æÇÑ ÆÄÆ®³Ê¿Í ¿¬°£ 116ȸ ÀÌ»ó ¼½½º¸¦ Çϸé 1.6~8³â Àþ¾îÁü)

22. Äܵ¼ µîÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¾ÈÀüÇÑ ¼½½º¸¦ Ç϶ó.(¡æº¸È£µÇÁö ¾ÊÀº ¼½½º¸¦ Çϸé 5~8³â ´ÄÀ½)

23. ¼úÀ» Àû´çÈ÷ ¸¶½ÃµÇ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¶½ÃÁö ¸»¶ó.(¡æ¿©¼ºÀº 0.5~1ÀÜ, ³²¼ºÀº 1~2ÀÜ ¸ÅÀÏ
     ¸¶½Ã¸é 1.9³â Àþ¾îÁü)

24. ²À ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ¾àÀ» ¿Ã¹Ù¸£°Ô º¹¿ëÇ϶ó. (¡æÀÇ»ç ó¹æ´ë·Î Á¤È®ÇÏ°Ô ¾àÀ» º¹¿ëÇϸé
     0.9³â Àþ¾îÁü. ±×·¯³ª ó¹æÀü°ú Ʋ¸®°Ô ¾àÀ» º¹¿ëÇϸé 1.6³â ´ÄÀ½)

25. ¸ÅÀÏ ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ Ç϶ó.(¡æ1.1³â Àþ¾îÁü)

26. ¸¹ÀÌ ¿ô¾î¶ó.(¡æ1.7~8³â Àþ¾îÁü)

Á¶±Ý ¾î·Á¿î ¹æ¹ýµé

27. ¿­·®Àº ³·°í ¿µ¾ç¼Ò´Â dzºÎÇÑ ±ÕÇü ÀâÈù ½Ä»ç¸¦ Ç϶ó.(¡æ4³â Àþ¾îÁü)

28. À¯ÀÍÇÑ Áö¹æ¸¸ ¸Ô¾î¶ó. ¿­·®ÀÇ 25%¸¦ ¿Ã¸®ºê, ij³î¶óÀ¯, ¾Æº¸Ä«µµ, ¾Æ¸¶, µé±ú, »ý¼±,
     °ß°ú·ù¿¡ ÀÖ´Â ´ÜÀÏ(Ó¤ìé) ºÒÆ÷È­Áö¹æ°ú ´Ù(Òý) ºÒÆ÷È­Áö¹æÀ¸·Î ¼·ÃëÇ϶ó.
     ºÒÆ÷È­Áö¹æÀ̶õ »ó¿Â¿¡¼­ ¾×ü»óÅÂÀÎ Áö¹æÀ¸·Î Ç÷¾× ³» ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç
     ½ÉÀ庴 µîÀÇ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³·Ãá´Ù.(¡æ3.4³â Àþ¾îÁü)

29. Æ÷È­Áö¹æ°ú Æ®·£½ºÁö¹æÀ» ÇÇÇ϶ó. Æ÷È­Áö¹æÀº »ó¿Â¿¡¼­ °íü ¶Ç´Â ¹Ý(Úâ)°íüÀÇ
     Áö¹æÀ̸ç, Æ®·£½ºÁö¹æÀº ¾×ü »óÅÂÀÇ ½Ä¹°¼º Áö¹æÀ» ¸¶°¡¸°À̳ª ¼îÆ®´× µî °íü¡¤
     ¹Ý°íü »óÅ·Π¸¸µé°í »êÆÐ(ß«ø¨)¸¦ ¾ïÁ¦Çϱâ À§ÇØ ¼ö¼Ò¸¦ ÷°¡ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ »ý¼ºµÈ´Ù.
     ¶Ç ½Ä¹°¼º ±â¸§À» Æ¢±æ ¶§µµ »ó´ç·® ¹ß»ýÇÑ´Ù. ¶ó¸é, µµ³Ó, ÄíÅ°, Å©·¡Ä¿ µî¿¡
     Æ®·£½ºÁö¹æÀÌ ¸¹´Ù. Æ÷È­Áö¹æ°ú Æ®·£½ºÁö¹æÀº ½ÉÇ÷°üÁúȯÀÇ ÁÖ¹üÀÌ´Ù.(¡æ4³â Àþ¾îÁü)

30. À¯ÀÍÇÑ ½ÄÇ°À» Áñ±æ ¼ö ÀÖ°Ô ÀÔ¸ÀÀ» ÈƷýÃÄѶó. ¿¹: ÀüÁö¿ìÀ¯º¸´Ù ÀúÁö¹æ¿ìÀ¯ µî.
      (¡æ3³â ÀÌ»ó Àþ¾îÁü)

31. À¯ÀÍÇÑ Áö¹æ(¿Ã¸®ºêÀ¯, È£µÎ, ¾Æ¸óµå, ¶¥Äá µî)À» ¸ÕÀú ¸Ô¾î¶ó. Æ÷¸¸°¨À» À¯µµÇØ ¼Ò½Ä
     ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.(¡æ1.8³â Àþ¾îÁü)

32. ºÎ¾ý°ú Á¶¸®±â±¸¸¦ »ýü³ªÀÌ °íÄ¡±â °èȹ¿¡ µû¶ó ¹èÄ¡ ¶Ç´Â °³Á¶Ç϶ó.
      (¡æÃÖ°í 4³â Àþ¾îÁü)

33. ¸Å¿ù »õ·Î¿î »ýü³ªÀÌ °íÄ¡±â ¿ä¸®¹ýÀ» ¹è¿ö¶ó.(¡æÃÖ°í 6³â Àþ¾îÁü)

34. ¼Õ°ú ½ÄÇ°À» ÀÚÁÖ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¶ó.(¡æ0.4³â Àþ¾îÁü)

35. ½Ä»ç·®À» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ÀÛÀº Á¢½Ã¸¦ »ç¿ëÇ϶ó.(¡æ1.3³â Àþ¾îÁü)

36. ÇÏ·ç¿¡ 5ȸ °úÀÏÀ» ¸Ô¾î¶ó.(¡æ1.4³â Àþ¾îÁü)

37. ¸ÀÀÖ´Â ¾ß並 ¸ÅÀÏ 4~5ȸ ¸Ô¾î¶ó.(¡æ2~5³â Àþ¾îÁü)

38. Æ¢±âÁö ¾ÊÀº »ý¼±À» 1ÁÖÀÏ¿¡ 3ȸ ¸Ô¾î¶ó.(¡æÃÖ°í 3³â Àþ¾îÁü)

39. Çö󺸳ëÀ̵带 Áñ°Ü¶ó. Çö󺸳ëÀ̵å¶õ ½Ä¹°¿¡ ÀÖ´Â »ö¼Ò·Î Ç×±Õ¡¤Ç׾ϡ¤Ç×¹ÙÀÌ·¯½º¡¤Ç׿°¡¤
     Ç׾˷¹¸£±â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
     ¾çÆÄ, Å©·£º£¸®, ºê·ÎÄݸ®, Å丶Åä, »ç°ú, ¾çµþ±â, ±Í¸®, ÀûÆ÷µµÁÖ, Æ÷µµÁÖ½º µî¿¡ ¸¹´Ù.
     (¡æ¸ÅÀÏ 31§· ÀÌ»ó Çö󺸳ëÀ̵带 ¸ÔÀ¸¸é 3.2³â Àþ¾îÁü)

40. Á¤Á¦µÈ °î¹°º¸´Ù Åë°î¹°À» ¼±ÅÃÇ϶ó.(¡æ³²ÀÚ´Â 1.2³â, ¿©ÀÚ´Â 2.3³â Àþ¾îÁü)

41. ¸ÅÀÏ ¼¶À¯¼Ò¸¦ ¸Ô¾î¶ó. ÀÚ¸ù, Æ÷µµ, ¿À·»Áö, °í±¸¸¶, ¿ÏµÎÄá, Åë¹Ð»§ µî¿¡ ¸¹´Ù.
     (¡æ0.6³â Àþ¾îÁü)

42. ¿Ü½ÄÇÒ ¶§ °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¸Þ´º¸¦ ÁÖ¹®Ç϶ó.
     (¡æ¾ó¸¶³ª ÀÚÁÖ ¿Ü½ÄÇÏ´À³Ä¿¡ µû¶ó 2~14³â Àþ¾îÁü)

43. ½ÄÇ° ¶óº§À» ²Ä²ÄÈ÷ »ìÆ캸°í, ÇÑ ½ÄÇ°ÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ 5°¡Áö ¼ººÐ¿¡ Æ÷È­Áö¹æ,
     Æ®·£½ºÁö¹æ, ¼³ÅÁ, Á¤Á¦µÈ °î¹°ÀÌ Çϳª¶óµµ µé¾î ÀÖÀ¸¸é ÇÇÇ϶ó.(¡æ3.6³â Àþ¾îÁü)

44. Á¶¸®ÇÒ ¶§ À¯ÀÍÇÑ ´ëü½ÄÇ°À» ¾²¶ó. ¿¹¸¦ µé¾î ¹öÅÍ 3Å«¼úÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é 2Å«¼ú·Î ÁÙÀÌ°í
     ±â¸§ ´ëü ½ÄÇ°(¼öºÐÀ» »« »ç°ú¼Ò½º µî)À» 1Âþ¼ú ³Ö¾î¶ó.(¡æ3~12³â Àþ¾îÁü)

45. ÀÏÁ¤ÇÑ ½Ã°£¿¡ ¼÷¸éÀ» ÃëÇ϶ó. ¼÷¸é½Ã°£Àº ¿©¼ºÀº 7½Ã°£, ³²¼ºÀº 8½Ã°£ÀÌ ÁÁ´Ù.
     (¡æ3³â Àþ¾îÁü)

46. ¸ÅÀÏ 3000§·ÀÇ Ä®·ýÀ» ¸Ô¾î¶ó. Å丶Åä ÆäÀ̽ºÆ®, ¸»¸° º¹¼þ¾Æ, ±¸¿î °¨ÀÚ, ³ÒÄ¡, ¿¬¾î,
     Á¤¾î¸®¿¡ ¸¹´Ù.(¡æ2.3³â Àþ¾îÁü)

47. Æò»ý ¹«¾ùÀΰ¡¸¦ ¹è¿ì´Â ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇ϶ó.(¡æ2.5³â Àþ¾îÁü)

48. »ç°í·ÂÀ» ¿ä±¸ÇÏ´Â »õ·Î¿î °ÔÀÓÀ» ¹è¿ö¶ó.(¡æ1.3³â Àþ¾îÁü)

49. ´ç½ÅÀÇ À¯ÀüÀû À§Çè¿ä¼Ò¸¦ ÆľÇÇÏ°í, À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â Àü·«À» ½ÇÇàÇ϶ó.
     ºÎÄ£ÀÌ 75¼¼ ÀÌ»ó »ýÁ¸ÇÑ °æ¿ì 2³â, ¾çÄ£ÀÌ 75¼¼ ÀÌ»ó »ýÁ¸ÇÑ °æ¿ì 4³â,
     ºÎÄ£ÀÌ 80¼¼ ÀÌ»ó »ýÁ¸ÇÑ °æ¿ì 3³â, ¾çÄ£ÀÌ 80¼¼ ÀÌ»ó »ýÁ¸ÇÑ °æ¿ì 5³â Àþ¾îÁø´Ù.

¡á ¼³ÅÁ»« Ä¿ÇÇ Áñ±â¸é 0.3³â ÀÌÀÍ
¡á ÇÏ·ç 3ÀÜÀÌ»ó °úÀ½¶© 3³â ´Ä¾î
¡á °¨»ç¡¤±àÀûÀû ŵµ¶© 6³â Àþ¾îÁ®

Á» ´õ ¾î·Á¿î ¼±Åõé

50. ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)À» ³·Ãß¾î¶ó. ÃÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ 200§·/§£, LDL 100§·/§£ ÀÌÇÏ·Î
     À¯ÁöÇ϶ó.(¡æ³²ÀÚ´Â 3.3³â, ¿©ÀÚ´Â 0.6³â Àþ¾îÁü)

51. ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)À» ³ô¿©¶ó. 65§·/§£ ÀÌ»óÀÌ ÁÁ°í, ¾î¶² °æ¿ì¿¡µµ 45§·/§£ ÀÌÇÏ·Î
     ³»·Á°¡Áö ¾Ê°Ô Ç϶ó.(¡æ³²ÀÚ´Â 2.5³â, ¿©ÀÚ´Â 4.7³â Àþ¾îÁü)

52. Áß¼ºÁö¹æÀ» 100§·/§£ ÀÌÇÏ·Î À¯ÁöÇ϶ó.(¡æ1.3³â Àþ¾îÁü)

53. C-¹ÝÀÀ¼º´Ü¹éÁú(ºÎ»ó½Ã ¸öÀÌ ¸¸µé¾î³»´Â ´Ü¹éÁú·Î µ¿¸Æ¿°ÁõÀÇ Ç¥½ÃÀÚ) ¼öÁØÀ» Á¤»óÀ¸·Î
     À¯ÁöÇ϶ó.(¡æ4³â Àþ¾îÁü)

54. ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ÇÏ°í, 1ÁÖÀÏ¿¡ 3500§» ÀÌ»óÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼ÒºñÇ϶ó.(¡æ3.4³â Àþ¾îÁü)

55. ¹Ùº§ °°Àº ü·Â°­È­¿îµ¿À» Çؼ­ ¸öÀ» °­ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î¶ó.(¡æ1.7³â Àþ¾îÁü)

56. ½ÉÀå¹Úµ¿¼ö¿Í »ê¼ÒÈí¼ö¸¦ ³ôÀÌ´Â ½ºÅ¹̳ª °­È­¿îµ¿À» 1ÁÖÀÏ¿¡ 3ȸ ÀÌ»ó Ç϶ó.
     (¡æÃÖ°í 6.4³â Àþ¾îÁü)

57. ´ë±â¿À¿°°ú ȯ°æÀÇ µ¶¼º¹°ÁúÀ» ÇÇÇ϶ó.(¡æ¿À¿°¹°Áú¿¡ ³ëÃâµÇ¸é 2.8³â ´ÄÀ½)

58. ´ë±â Áß ¹Ì¼¼¸ÕÁö ÇÔ·®ÀÌ ³·Àº °÷¿¡¼­ »ìµµ·Ï ³ë·ÂÇ϶ó.(¡æ2.2³â Àþ¾îÁü)

59. Áúº´ÀÇ Á¶±âÁõ»ó¿¡ °æ°¢½ÉÀ» °®´Â µî ½º½º·Î ÀÚ½ÅÀÇ °Ç°­À» ¼øÂûÇ϶ó.(¡æ12³â Àþ¾îÁü)

60. ´ç´¢, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, °üÀý¿°, ¼ö¸é¹«È£ÈíÁõ µî ¸¸¼ºÁúȯÀ» Àß °ü¸®Ç϶ó.
      (¡æÁúº´ÀÌ ³ëÈ­¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» »ó´çÈ÷ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.)

61.Ä£±¸³ª ģô µî°ú »çȸÀû ³×Æ®¿öÅ©¸¦ ±¸ÃàÇ϶ó.(¡æ2~30³â Àþ¾îÁü

62. ¸ÅÀÏ Ä£±¸¿Í ÀüÈ­ÅëÈ­¸¦ Ç϶ó.(¡æ8³â Àþ¾îÁü)

63. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°í Àִ ģ±¸¸¦ ¹æ¹®ÇØ À§·ÎÇ϶ó.´ç½ÅÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°í ÀÖÀ» ¶§
     Ä£±¸¸¦ ÇÇÇϸé 8³â ´Ä¾îÁö°í, ´ç½ÅÀÌ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°í Àִ ģ±¸¸¦ ¹æ¹®ÇØ À§·ÎÇϸé
     ´ç½ÅÀÌ 8³â Àþ¾îÁü

64. »ý»êÁö°¡ ´Ù¾çÇÑ ½ÄÇ°À» ¸Ô¾î¶ó. ½ÄÇ°À» »ì ¶§µµ ÇÑ °¡°Ô¿¡¼­¸¸ »çÁö ¸»°í,
     ¿Ü½Äµµ ¿©·¯ ½Ä´ç¿¡ °¡¼­ ¸Ô¾î¶ó.(¡æ1³â Àþ¾îÁü)

65. ´ç½ÅÀÇ ÀçÁ¤À» °ü¸®ÇÏ°í ´É·Â ¾È¿¡¼­ »ýÈ°Ç϶ó.(¡æÀçÁ¤ÀûÀÎ °ï¶õÀÌ ÀÖÀ¸¸é 8³â ´ÄÀ½)

°¡Àå ¾î·Á¿î ¼±Åõé

66. Ç÷¾ÐÀ» ³·°Ô À¯ÁöÇ϶ó.
     Ç÷¾ÐÀÌ 115/76§®HgÀ̸é 10~15³â ÀþÀ½. 140/90§®HgÀ̸é 10~15³â ´ÄÀ½

67. ´ã¹è¸¦ ²÷¾î¶ó.ÇÏ·ç 1°© Èí¿¬Çϸé 8³â ´ÄÀ½.
     Èí¿¬À¸·Î ´Ä¾îÁø ³ªÀÌ´Â 2°³¿ù ±Ý¿¬Çϸé 1³â, 5³â ±Ý¿¬Çϸé 7³â Àþ¾îÁü

68. ¾Ö¿Ï°ß°ú ÇÔ²² »êÃ¥À» Ç϶ó.(¡æ1³â Àþ¾îÁü)

69. ÀûÁ¤Ã¼ÁßÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î À¯ÁöÇ϶ó. üÁú·®Áö¼ö´Â 23 ÀÌÇÏ°¡ ÁÁ°í, ¿©ÀÚ´Â 18¼¼,
     ³²ÀÚ´Â 21¼¼ ¶§ üÁßÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡µµ·Ï ¾Ö¸¦ ¾²¶ó.(¡æ6³â Àþ¾îÁü)

70. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿©¶ó.Å« ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾ÒÀ» ¶§ ÇؼÒÇÒ ¹æ¹ýÀÌ ¾øÀ¸¸é 30~32³â ´ÄÀ½.
     ±×·¯³ª ÀûÀýÇÏ°Ô ÇؼÒÇϸé 2³â¹Û¿¡ ´ÄÁö ¾ÊÀ½

71. ÁúÁú ²ø¾î¿À´ø »ç¼ÒÇÑ ¹ÌÇØ°á ¹®Á¦µéÀ» ÇØ°áÇ϶ó.
      (¡æ»ç¼ÒÇÑ ¹®Á¦¶óµµ ÇØ°áÇÏÁö ¾Ê°í ¹æÄ¡Çϸé 8³â ´ÄÀ½)

72. ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò ¹æ¹ýÀ» µÎ °¡Áö ÀÌ»ó ÀÍÇô¶ó.(¡æ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò ´É·ÂÀÌ ÀÖÀ¸¸é 6³â Àþ¾îÁü)

73. °úÀ½À» ÇÇÇ϶ó.(¡æÇÏ·ç 3ÀÜ ÀÌ»ó ¸¶½Ã¸é 3³â ´ÄÀ½)

74. ¾à¹°Áßµ¶À» ±Øº¹Ç϶ó.(¡æ¾à¹°Áßµ¶ÀÌ ÀÖÀ¸¸é 8³â ´ÄÀ½)

75. ½ÉÇÑ Á¤½ÅÀû Ãæ°Ý¿¡¼­ ¹þ¾î³ª¶ó.(¡æ¹þ¾î³ªÁö ¸øÇßÀ» ¶§º¸´Ù 8~16³â Àþ¾îÁü)

76. °¨»çÇÏ°í ±àÁ¤ÀûÀΠŵµ¸¦ °¡Á®¶ó.(¡æÃÖ¼Ò 6³â ÀÌ»ó Àþ¾îÁü)

77. »ýü³ªÀÌ °èȹÀ» ²ÙÁØÈ÷ ½ÇÇàÇ϶ó.(¡æÃÖ°í 29³â Àþ¾îÁü)

78. »ýü³ªÀÌ°¡ Àþ¾îÁú ¶§¸¶´Ù ¼º°øÀ» ÃàÇÏÇ϶ó.(¡æÁö¼ÓÀûÀ¸·Î »ýü³ªÀ̸¦ Àþ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù)

   ¡ã ÀÌÀü±Û   :  ±è¿øÅÂ´Ô (1)òÒÜóø¢2005-03-24
   ¡å ´ÙÀ½±Û   :  ¿Â¶óÀÎ Ç°Æòȸ¿¡ (1)ºû°íÀ»2005-03-15
»ê³»   05-03-30 22:17
  ±è¿øÅÂ´Ô 78°¡Áö ¿À·¡ »ç´Â¹ý Âü°í ¸¹ÀÌ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.
³ª´Â 20°¡Áö´Â ÀÌ¹Ì ½ÇõÇÏ°í ÀÖ¾î ³ªÀÌ Á¤³âÀÌ
¾Æ¸¶µµ 98¼¼´Â µÇ ¾ÊÀ»±î ±â´ëÇÕ´Ï´Ù.
±×¶§±îÁö dz¶õÀ» Áñ±æ¼ö ÀÖÀ» ±î?
»ê³»   05-03-30 22:32
  ³ªÀ̱⠵ç´Ù´Â °ÍÀº?
³ªÀÌ°¡ µé¸é À߾Ⱥ¸ÀÌ´Â °ÍÀº Å« °Í¸¸ º¸°í ¸Ö¸®¸¸ º¸°í »ì¶ó´Â °ÍÀÌ°í.
±Í°¡ Àß µé¸®Áö ¾ÊÀº °ÍÀº ÇÊ¿ä¾ø´Â ÀÛÀº ¼Ò¸®´Â µèÁö ¸»°í ÇÊ¿äÇÑ
Å« ¼Ò¸®¸¸ µè°í »ì¶ó´Â °ÍÀÌ°í. °ÉÀ½°ÉÀÌ°¡ ºÎÀÚ¿¬ ½º·¯¿î°ÍÀº  ¸Å»ç¿¡
Á¶½ÉÇÏ°í ¸Ö¸® °¡Áö ¸»¶ó´Â °ÍÀ̸ç.
Á¤½ÅÀÌ ±ôºý±ôºýÇÏ´Â °ÍÀº  »ì¾Æ¿Â ¼¼¿ùÀ»  ´Ù ±â¾ïÇÏÁö ¸»¶ó°í ÇÑ ÇÏ´À´ÔÀÇ
±â¸·Èù ¹è·Á¶ø´Ï´Ù.
Ç÷±â ¿Õ¼ºÇÑ 젏´Â ȸ¿ø´ÔµéÀº ¹Ý´ë·Î »ý°¢ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
±è¿øÅ   05-04-08 09:31
  ¸ðµç ȸ¿ø´ÔµéÀÌ °Ç°­ÇÏ°Ô ¿À·¡ »ç½Ã±æ ¹Ù¶ó¸é¼­
À̱ÛÀ» µû ¿Ô½À´Ï´Ù¸¶´Â...
À̱ÛÀ» ¾²½Å ·ÎÀÌÁø ±³¼öµµ ¸ð¸£´Â °ÍÀÌ Çϳª ÀÖ´õ±º¿ä..

³­, ±×Áß¿¡ dz¶õÀ» ±â¸£¸é 5³âÀº ´õ ÀþÀ¸Áø´ä´Ï´Ù.¤¾¤¾
   ¡ã ÀÌÀü±Û   :  ±è¿øÅÂ´Ô (1)òÒÜóø¢2005-03-24
   ¡å ´ÙÀ½±Û   :  ¿Â¶óÀÎ Ç°Æòȸ¿¡ (1)ºû°íÀ»2005-03-15
   

»ç´ÂÀ̾߱â´Â ÁÖÁ¦ÀÇ Á¦ÇѾøÀÌ ÀÚÀ¯·Ó°Ô »çÁø°ú ÇÔ²² »ç´Â À̾߱⸦ °øÀ¯°Ô½ÃÇÏ´Â °ø°£
°Ô½Ã¹° 2,425°Ç
¹øÈ£ Á¦¸ñ ±Û¾´ÀÌ ³¯Â¥ Á¶È¸ ÃÖ±Ù
[¸íÇ° dz¶õµµ°¨] ¹ßÇà ´ÙÀΠȲÀ±È¯ 05-07 700529 05-07
½Ç¸íÀ» ÇÔ²² ¾²½Ê½Ã´Ù. (1) ÀÌ°èÁÖ 02-11 858096 02-13
À̸§¾²±â¿îµ¿ (14) ¾ö¸¶°õ½ÅÀç±Õ 02-28 771173 02-17
10 ¹è³Ê ±¤°í........... (2) ¸ð¿ø 03-27 24431
9 ¿¹Ç³¿¡´Â ¾ø´Ù (2) ÒöÎà ÀÌ Áß ¼· 03-24 24853
8 ±è¿øÅÂ´Ô (1) òÒÜóø¢ 03-24 25363
7 »ýü³ªÀÌ °íÄ¡±â (3) ±è¿øÅ 03-21 25659
6 ¿Â¶óÀÎ Ç°Æòȸ¿¡ (1) ºû°íÀ» 03-15 25294
5 ¸ÞÀΠȨÀ¸·Î µ¹¾Æ°¡´Â ÀåÄ¡°¡ ºû°íÀ» 03-15 24888
4 °¶·¯¸® °Ë»öÀ» ÇÏ¸é ºû°íÀ» 03-15 25154
3 ¸ÞÀο¡ ¸í°¨¶õÀ» ......? ºû°íÀ» 03-08 24967
2 ´ÙÀδÔ, ÈİÀ»´Ô, ³­ ±×¸®¾È´Ô, ¹Ú»óÁø´Ô º¸¼¼¿ä. (2) °­°æÁÖ 01-24 24654
1 °¨»çµå¸®¸ç ¹ßÀüÀ» À§ÇÑ °ÇÀǸ¦ µå¸³´Ï´Ù... (2) Ç®³»À½ 01-22 23708
   161  162
 Ç³¶õÀü½Ã°ü   È«º¸ ¹× ±¤°í   È¸¿ø¼¾ÅÍ  
´ëÇѹα¹ dz¶õ¿¬ÇÕȸÀÇ ÀÚ·á¿Í »çÁøµéÀº ÀúÀ۱ǹý Á¦91Á¶ ³»Áö Á¦103Á¶¿¡ ÀÇÇØ º¸È£¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
copyright(C) 2005~2024 pungnan.org all right reserved.